… Ганс Селье, известный исследователь в области природы стресса, как – то сказал: «Стресс – это эликсир жизни». Звучит диссонирующее. Ведь мы привыкли, что стресс – это всегда неприятные эмоции и не самое полезное состояние в нашей жизни. И это является самым большим заблуждением. Стресс в нашей жизни – явление неизбежное. Это реакция организма на непривычные жизненные ситуации. Отдать приказ организму «Не реагировать» невозможно. Так устроена природа человека. Научиться распознавать стрессовые факторы и эффективно управлять своими реакциями Вы сможете после участия в нашем тренинге…
На данном тренинге рассматриваются причины профессиональных и психологических стрессов, возникших у сотрудников. Проводится тестирование на выявление уровня стрессоустойчивости и уровня стресса на сегодняшний день. Рассматриваются категории стрессоров и даются различные методики и ключи по устранению этих стрессоров. Так же разъясняются три пути решения стресса в-целом.
Программа тренинга:
- Стресс, и факторы, вызывающие его
- Существующие категории стрессоров-факторов
- неподвластные нам
- подвластные нам
- возникающие сугубо из-за различных типов мышления
- Причины психологических и профессиональных стрессов
- Методы преодоления по каждой категории стрессоров
- Стратегии управления стрессом в-целом
- Причины возникновения конфликтов, как стрессогенности и способы их устранения
- Способы повышения коммуникации и решение межличностных конфликтов
- манипуляции в речи, как причины стрессогенности
- ТОТЕ- стратегия успешных людей
- Стратегии постановки целей и задач. Методы и способы релаксации в течении короткого времени
- Упражнения, задачи и игры в ходе практического обучения методам
- Рефрейминг – как метод изменения видения любых проблем.(Практические задания)
В результате тренинга участники обучатся практическим, некоторым методам и способам преодоления стрессоров. Так же изменится восприятие стрессоров и стресса как результата воздействия этих стрессоров на ход повседневной жизни. Получат возможность улучшить существующую стратегию в постановке задач и целей, и повышении коммуникации.